Özdilek Ev Tekstili katalog - 1.1.2020 - 2.29.2020 - sayfa 55 - ARTIK GEÇERLİ DEĞİL

1 ... 55 ... 93
Özdilek Ev Tekstili aktüel ürünler, broşür  - 1.1.2020 - 2.29.2020. Sayfa 55.
1 ... 55 ... 93

En son fiyatları görmek için 1.1.2020 ile 2.29.2020 arasında geçerli olan bu Özdilek Ev Tekstili kataloğunu kaydırın. Güncel kampanyanın 92 sayfasında Hipermarket ve süpermarketler kategorisindeki en iyi ürünleri bulacaksınız. Özdilek Ev Tekstili için yaptığınız bir sonraki alışveriş yolculuğunda tasarruf etmek istiyorsanız 1. sayfadan 92. sayfaya kadar kataloğun tamamını gözden geçirmeyi unutmayın. Bir sonraki Özdilek Ev Tekstili alışveriş yolculuğunuzda alışverişinizi akıllıca yapıp tasarruf etmek istiyorsanız hayret verici fiyatlar ve harika indirimlerle dolu son kampanyayı kaçırmayın. Türkçe Broşürler sitesine her gün gelin ve gözde perakendecilerinizin sunduğu harika promosyonları kaçırmayın.

 
 
Omurga, tüm vücut ağırlığının 2/3'ünü taşımasının yanı sıra ayakta durmayı, hareket etmeyi, sağlıklı nefes almayı sağlaması sebebiyle çok önemli bir yapımız. Vücudumuzda "çatı" görevini üstlendiği için omurgada meydana gelen patolojik değişiklikler vücutta yük dağılımını bozuyor. bunun sonucunda boyun kaslarına, omurga eklemlerine ve yumuşak dokulara daha çok yük binmesine yol açıyor. Bu olumsuz etkiler de sağdığımızı ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Emrullah Hayta son yıllarda omurga rahatsızlıklan arasında en sık boyun ve omuz problemleri görüldüğüne dikkat çekiyor. Bunun nedeniyse akıllı telefon veya tablet kullanımı sırasmda boynumuzu öne veya yana eğmemiz, gövdemizi ve bacaklarımızı ergonomik olmayan bir duruşta tutmamız sonucu omurga kaslarına ve diskine binen yükün artması. Örneğin erişkin bir birey tam karşıya bakığında kafa ağırlığı diske 4,5-5 kiloluk yük uygularken klavye kullanımı sırasında disklere 12 kilo, cep telefonu kullanımı sırasında 27 kilo yük uyguluyor. Bunun sonucunda da disklerde dejenerasyona, skolyoz ve kifoz gibi postur bozuklukları, vücutta uyuşma ve karıncalanma gibi nöropatik şikayetler, bazı durumlarda da depresyona kadar pek çok önemli sağlık problemleri gelişebiliyor. Doç. Dr. Emnullah Hayta en başta akillı telefon ve tablet olmak üzere teknoloji cihazlan kullanırken kaçınmanız gereken hataları şöyle sıraladı: Bu Hataları Sakın Yapmayın! Mesajlaşırken Boynunuzu Öne Eğmeyin Telefonu Kulakla Omuz Arasında Sıkıştırmayın Masaüstü bilgisayar kullanımı sırasında boynumuz 30 derece öne eğiliyor. Ancak cep telefonu kullanırken boynumuzu genelde 45 ile 60 derece arasında öne eğiyonuz, bu da daha fazla yük binmesine yol açıyor. Akıllı cep telefonunda mesajlaşma uygulamaları nedeniyle süre daha da uzuyor. Bu nedenle özellikle mesajlaşma sırasında boynunuzu öne eğecek postirden mutlaka kaçının. Cihazın ekranı tam karşınızda ve yüksekliği mutlaka göz Cep telefonunu kulakla omuz arasımda sıkıştırarak uzun süreli konuşma yapmak boyun kaslarına, yumuşak dokuya ve disklere anormal yük binmesine neden oluyor. Dolayısıyla omurga sağlığınız için telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya özen gösterin. Sırtınız Eğik Bir Şekilde Oturmayın hizanızda olmalı. "Cihazları kullanırken sırtınız dik pozisyonda ve bir yastıkla desteklenmiş halde oturmaya özen gösterin." uyarısında bulunan Doç. Dr. Emrullah Hayta sözlerine şöyle devam ediyor: "Tablet veya laptop kullanımı sırasımda monitör mutlaka mümkün olduğu kadar göz hizasında olmalı. Gözle Yazı Boyutu Küçük Olmasın Mesajlaşma sırasında yazı boyutunu göz ve omurga sağlığınız için küçük turmayın. Yazı karakteri büyük olursa ekrandan daha uzak kalır ve boynunuzu daha dik bir pozisyonda tutmuş olursunuz. ekran arasındaki mesafe en az 60 derece olacak şekilde ayarlanmalı, omuzlar geride, kollar rahat bir pozisyonda olmalı. Mesajlaşma Süresini Uzun Tutmayın 20 dakikadan daha uzun süre mesajlaşmanın boyun kasları ve omuz kaslarında çabuk yorulmaya ve ağrıya neden olduğu clektromyografi çalışmalarında gösterildi. Süreyi mümkün olduğu kadar minimum sürede tutun. Her gün 20/ 20/ 20 kuralmı uygulayın: Öne eğik postūrde tablet ve telefon kullanım süresini 20 dakikayla sınırlandırın ve her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit (5 -6 metre) uzağa bakın. Günde iki kez 10 tekrar halinde boyun, omuz ve sırt kaslanna yönelik geme ve güçlendirme egzersizleri yapın. Oturma süresi 30 dakika altında turulmalı, mola verilmeli. Molalar sırasında omuz silkelenerek ve baş yavaşça yana doğru kaydınlarak duruş ayarlanmalı. Oturmanın olumsuz etkinlerini azaltmak için en az üç dakika yürüyüş vapılmalı." Cihazları Kullanırken Yüzüstü Yatmayın Cep telefonları ve tabletleri yüzüstü kullanmak diğer pozisyonlardaki kullanıma göre boyun kaslarına (boynu dik tutmak için) daha fazla yük bindiriyor. Cihazları yan yatarak kullanmak, yük verilen, yani yatılan taraf omuz eklemine daha fazla yük vereceği için omuz ekleminde kasların sıkışmasına ve omurga ağrısına neden oluyor. Yatarak laptop kullanımından mümkün olduğu kadar kaçınmalı ya da kullanım sırasında mutlaka özel aparatlar (laptop yükselticiler, boyun desteği) İki Elinizi Birden Kullanmayın Telefon ve tabletlerde iki elinizi birden kullanmayın, bunun yerine tek elinizin işaret parmağını tercih edin. Çünkü bu sayede teknolojik cihaz kullanırken hem el başparmak eklemine ve tendonlarına daha az yük vereceksiniz hem de boynunuzu daha az öne eğeceksiniz. tercih etmelisiniz. 2020 welyou they 53

Özdilek Ev Tekstili katalogları

Özdilek Ev Tekstili katalog

Özdilek Ev Tekstili - aktüel ürünler, broşür .
Tüm mağazalarda geçerli Özdilek Ev Tekstili

Özdilek Ev Tekstili katalog

Özdilek Ev Tekstili - aktüel ürünler, broşür .
Tüm mağazalarda geçerli Özdilek Ev Tekstili
En popüler kataloglar